come aumentare massa muscolare

L’allenamento ottimale per la forza e Il reclutamento delle unità motorie

La forza può essere definita come: “La capacità di vincere una resistenza o di opporvisi con un impegno muscolare“. (Zaciorrskij) Questa capacità è suscettibile a 3 fattori: sezione trasversa del muscolo coordinazione intermuscolare reclutamento delle unità motorie Dei primi 2… Leggi tutto »L’allenamento ottimale per la forza e Il reclutamento delle unità motorie

COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE CON IL LAVORO FUNZIONALE

Cosa s’intende per massa muscolare? Si tratta dell’aumento del volume (ipertrofia) o del numero (iperplasia) delle cellule che compongono il muscolo e si traduce nell’aumento della sezione trasversa del muscolo stesso. Come s’incrementa la massa muscolare? Aumentando il carico sulle… Leggi tutto »COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE CON IL LAVORO FUNZIONALE